Select Page

Khasiat Lemon untuk Kesehatan Tubuh Kita – Lemon kaya akan vitamin C, serat, dan bermacam senyawa tanaman yang bermanfaat. Nutrisi ini memiliki peran untuk manfaat kesehatan. Lemon bisa mendorong kesehatan jantung, pengendalian berat badan, dan kesehatan pencernaan. Berikut merupakan  manfaat Lemon untuk kesehatan tubuh.

Mencegah Anemia

Anemia atau defisiensi zat besi, terjadi ketika anda tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan yang anda konsumsi. Lemon mengandung zat besi, tapi fungsi utamanya adalah mencegah anemia dengan meningkatkan absorpsi zat besi dari makanan nabati.

Usus anda meresap zat besi dari daging, ayam, dan ikan (dikenal sebagai zat besi heme) dengan betul-betul mudah, meski zat besi dari sumber tanaman (zat besi non-heme) tidak semudah itu. Tapi, absorpsi ini bisa ditingkatkan dengan mengkonsumsi vitamin C dan asam sitrat.

Ringkasan

Lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat, yang membantu tubuh anda meresap zat besi non-heme dari makanan yang bersumber dari tanaman. Cuma ini yang bisa mencegah anda dari anemia.

Menunjang Kesehatan Jantung

khasiat lemon

Lemon adalah sumber vitamin C. Satu lemon menyediakan sekitar 31 mg vitamin C, yang merupakan 51% dari asupan harian rujukan (RDI).

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Tetapi, bukan cuma vitamin C yang dianggap baik untuk jantung Anda. Senyawa serat dan tanaman dalam lemon juga bisa secara signifikan menurunkan sebagian unsur risiko penyakit jantung.

Ringkasan

“Lemon kaya akan vitamin C yang berfungsi untuk kesehatan jantung  dan sebagian senyawa tanaman yang juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Menolong Mengontrol Berat Badan

Lemon tak jarang diperkenalkan sebagai buah penurun berat badan, dan ada sebagian teori kenapa hal hal yang demikian terjadi. Salah satu teori menerangkan bahwa serat pektin yang terkandung di dalam buah lemon mengembang di perut dan membantu anda merasa begah lebih lama.

manfaat lemon untuk kesehatan

Faktanya, tidak banyak orang mengkonsumsi buah lemon secara utuh. Dan karena jus lemon tidak mengandung pektin, jus lemon tidak direkomendasikan dikonsumsi dengan metode yang sama (karena jus lemon bukanlah lemon yang utuh cuma “dagingnya” saja yang dikonsumsi).

Teori lain menunjukkan bahwa mengkonsumsi air hangat yang dicampur dengan lemon akan membantu anda menurunkan berat badan. Tetapi, air dikenal juga sementara waktu bisa meningkatkan jumlah kalori yang anda bakar, jadi terdapat kemungkinan air itu sendiri yang membantu menurunkan berat badan.

Ringkasan

Penelitian pada hewan memperlihatkan bahwa ekstrak lemon bisa menurunkan berat badan, tetapi efeknya pada manusia belum dikenal.

Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal yaitu benjolan kecil yang terwujud ketika produk limbah mengkristal dan menumpuk di ginjal Anda. Cuma ini cukup umum, dan orang yang pernah mengalaminya tak jarang mendapatkannya berulang kali.

Asam sitrat bisa membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume dan pH urin, hal hal yang demikian bisa menghasilkan lingkungan yang kurang menguntungkan untuk pembentukan batu ginjal.

Beberapa dengan mengkonsumsi ½ cangkir (4 ons atau 125 ml) jus lemon per hari bisa memberikan asam sitrat yang cukup untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal pada orang yang sudah mengalaminya. 

Ringkasan

penelitian juga menemukan bahwa lemon cukup efektif mencegah batu ginjal, tetapi terdapat juga studi lain yang menunjukkan tidak memiliki efek. Oleh karena itu, dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut untuk memeriksa apakah jus lemon sanggup mencegah pembentukan batu ginjal.

manfaat lemon untuk kesehatan

Air lemon bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Tetapi, dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut.

C-Legar Kini hadir untuk memudahkan anda dalam menjaga kesehatan jantung, meningkatkan imunitas tubuh bahkan  menangkal bakteri dan virus.
C-Legar Puree Lemon adalah hasil penghancuran buah lemon berjenis Bonnie Brae yang dibudidayakan oleh para petani lemon di Jawa Barat. Diproses secara higienis menggunakan teknologi pengolahan pangan modern sesuai dengan prinsip Good Manufacturing Process (GMP).